3)
多く果物、野菜、乳製品、魚類などを食べてビタミンの食品に富みます。
(5)
長期にわたりコンピュータの操作に従事する人、姿勢はととても重要ですまで。目とコンピュータのスクリーンはできるだけ60センチメートルの上で距離で維持して、しかも椅子の高度を調整するべきで、視線に下を向いて約30度維持することができて、このような角度は頚部の筋肉にリラックスすることができて、しかも眼球の表面に空気の中の面積を暴露して最低ですまで減らさせます。
眼球乾燥症を予防します 点滴からし始めます
(6)
あるいはスクリーンが光が反射するのがはっきりしていないことを免れるため、コンピュータのディスプレイは窓のむこうあるいは背面に置くべきでなくて、環境の照明はやさしくなります。
(4)良好な生活習慣を維持して、睡眠は十分で、徹夜しません。
(8)
濃い化粧を免れます。
(7)
もし本来の涙が分泌するならばが少なくて、目は乾燥していやすくて、コンピュータのスクリーンの前でコンタクトレンズを使うことに適しないで、骨組みの眼鏡をかけます。コンタクトレンズをかける人を下げて、できるだけ使って酸素の程度の高い品種に通る方がよいです,ボールペン型カメラ。目の部を減らすために乾燥して、適切に目の部で角膜の栄養の液体をつけることができます。目の体操をしても疲労を取り除くことができます。
(1)
“じっと”をぜひ避けねばなりません。いつもまばたきをして、少なくとも4~5回/分けることを保証します。目は涙腺に頼って(寄りかかって)水分を供給して、まばたきをしますを通じて、角膜まで涙の分散を使用することができて、目が心地良いことを維持します。
(2)
あまりに長いエアコンを吹きません。席の上に気流の吹くことがあることを免れて、そして席の近くで茶を放置して、周辺の湿度を増加します
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